Detox pós feriado: Receitinhas de águas aromatizadas!

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Bom dia amores,

Depois de 04 dias fora da dieta, aproveitando o feriadão e exagerando na comida e bebida, é bom retornar a dignidade e relembrar que o verão está chegando aí e dar uma desintoxicada no organismo. Para isso reuni 03 receitinhas de águas aromatizadas para dar uma forcinha no detox e hidratação que também é muito importante! Sei que existem pessoas que possuem uma certa “dificuldade” em ingerir água e as águas aromatizadas estão aí para dar aquela forcinha “expeeeeerta”.

A  bebidinha pode ser feita com frutas – como: limão, laranja, lima da pérsia, morango, abacaxi, carambola – e ervas – como capim-limão, manjericão, hortelã, cravo e canela –, dando preferência a dois ou três ingredientes no máximo.

Vamos então as sugestões:

Água Aromatizada de maçã, cravo e canela

  • 1 Maçã cortadas em cubos (com casca)
  • Canela (em pau) e cravo a gosto

Dica da nutricionista: “Essa receita é ótima para diminuir a vontade de comer doces. Use e abuse durante todo o dia.”

Água Aromatizada de abacaxi, hortelã e gengibre

  • 3 Fatias de abacaxi cortadas em cubos
  • Hortelã (folhas soltas ou raminhos) a gosto – Meio gengibre cortado em rodelas

Dica da nutricionista: “A água aromatizada com esses ingredientes tem uma poderosa ação termogênica, que ajuda a eliminar a queimar algumas gordurinhas acumuladas durante o feriado. ”

Água aromatizada de Capim-limão, laranja e casca de maracujá

  • 4 Rodelas de laranja – Casca de meio maracujá (tiras)
  • Capim limão a gosto (folhas)

Dica da nutricionista: “Essa é uma excelente opção para relaxar após um longo dia de trabalho. ”

Modo de preparo

Consiste em três passos: Em uma jarra, despeje 1,5 litro de água mineral, suco de meio limão após o preparo, essencial para a bebida não oxidar, e uma forma de cubos de gelo. Adicione os ingredientes prediletos e deixe descansar na geladeira por três a quatro horas. Em seguida é só servir!

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E vocês tem alguma receitinha detox preferida? Conte aqui!

créditos: mdemulher.abril.com.br/

Ione Leandro, nutricionista responsável da ONODERA Estética.

www.onodera.com.br

Beijos

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